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秋季容易困乏多吃菜花可缓解
作者:管理中心  来源: 发布日期:2014-9-12 点击次数:6749

秋困春乏夏打盹,这是一句亘古不变的规律,但是身体困乏容易引起人本身对待工作的倦怠,所以这样会影响人们的工作效率,那么有什么办法可以缓解这种状态吗?接下来,就让我给大家介绍一种蔬菜,让大家可以得到缓解。

说到菜花,其实就是花椰菜,不过近年来人们对西兰花这个说法更熟悉,它是一种十字花科的蔬菜,在抗癌方面卓有成效而受到全世界营养学家的大力推荐。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。尤其在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用菜花30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。

许多人都知道菜花具有良好的抗癌功效,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率,但很少有人知道,菜花也是良好的B族维生素“聚居地”,B族维生素成员众多,在身体中起重要的生理作用,其中维生素B1有助于改善精神状况,精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑,维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,它有助于能量的产生,让人感觉精力充沛,被称为提神营养素。因此B族维生素又被称为抗疲劳营养素,感到秋乏精神不济,不妨多多选择富含B族维生素的食材!

亲们,记住了吗,如果感觉到疲倦,不妨尝试一下多吃一些菜花,让自己疲惫的身体得到更多的养料和做事的动力。


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