很多人总喜欢获取一些所谓的秘辛，对待自己的健康、寿命也是如此，总认为人家是有什么特殊方法才能长寿，而忽视一些人体健康最基本的东西，其实只要你能做好一些很平常、实实在在的事情，就算无法长命百岁，至少无病无痛过完一生是基本没问题的。总结下来，要健康、要长寿，主要是以下几个原因：

　　一、天生

　　所谓天生的，就是遗传，就是基因。这是健康和长寿的非常重要的因素。有时候劝一些人要健康生活的时候，经常会听这些人说，某某某，烟酒不断，大鱼大肉，照样活了八九十岁，我为什么就不能这样吃喝了？这些人口中的某某某，其实就属于基因好的。

   　专家解读长寿遗传的秘密

　　现在一个挺热门的研究，就是研究长寿基因，这种基因是确实存在的。我认为这类基因主要分为两部分，笼统得说，一类是直接延长寿命的，另一类是利于身体排毒的。所以，有这些基因的人，即使生活习惯上有一些我们认为不健康的地方，对他而言也没多大影响。

　　但是，有长寿基因的人毕竟是极少数的，你能知道你自己是属于这类人吗？很明显，你、我、他，我们这些人，中奖的可能性都很小，所以，对正常人而言，老老实实去做些实实在在有益健康的事才是现实，而下面几点就是普通人要做的。