浴球：三个月换一次。纽约皮肤病学专家阿米·纽伯格博士表示，浴球擦用久了会沾上死皮，滋生细菌。建议每1—2周彻底清洗一次，每个季度换个新浴球。

    牙刷：3—4个月换一次。美国牙科协会建议，牙刷使用后应冲洗干净，竖立晾干。一旦发现刷毛磨损，应随时更换。

    塑料饭盒：破损即扔。华盛顿州立大学分子生物科学教授帕特丽夏·亨特表示，塑料器皿划痕中易积累细菌，最好手洗，一旦发现破损、掉色或变脆，应立即扔掉，或换用玻璃器皿。

    海绵抹布：30天换一次。亚利桑那大学微生物学教授查尔斯·格巴博士表示，海绵容易藏匿细菌。建议每周彻底清洗海绵，或者将湿海绵放入微波炉消毒30秒。

    床垫：8—10年更换一次。美国理疗专家迈克尔·肖费勒博士表示，床垫用久了，弹簧失去弹性，应及时更换，有助缓解身体疼痛和僵硬。

    文胸：没弹性就该扔。纽伯格博士建议，运动后，应将运动文胸晾干后下次再用，穿三次后就一定要清洗。

    另外，有些东西虽然不用频繁更换，但在使用时也要多加注意。

    耳机：每周用酒精消毒。专家建议，耳机用脏了应用酒精消毒，并远离灰尘放好。

    金属指甲锉：用后保存好。美国西蒙斯学院生物学教授伊丽莎白·斯科特表示，指甲锉可以传播细菌，使用前，应用酒精对指甲锉消毒。

    枕套：每周都要换洗。纽伯格博士表示，枕头容易沾染汗水、口水、头皮屑和尘螨，所以要及时更换。

    购物袋：用后立即洗。格巴博士表示，购物袋易传播来自生肉和蔬菜上的粪便、细菌。及时清洗可去除99.9%以上的细菌