1、橙子、柠檬以及其他柑橘类水果
提升情绪的成分:维生素C
2、坚果
提升情绪的成分:维生素E、精氨酸(一种氨基酸)、镁
3、绿叶蔬菜
提升情绪的成分:叶酸
4、鲑鱼
提升情绪的成分:DHA(一种omega-3脂肪酸)
5、樱桃干
提升情绪的成分:钾、镁以及维生素C