黄脸婆这个名词虽然不好听，但是确实很符合很多女性的面色，造成女性面色发黄的原因很多，其中有一点就是气血不足，所以，要通过吃些善补气血的食物来进行调理。今天就给大家推荐三款改善面色的美食。

枸杞酒酿蛋

材料：鸡蛋1只、红枣3个、枸杞1把、红糖1勺、醪糟1勺、桂花少许、水1大碗

做法：

1、用小奶锅烧水。红枣、枸杞洗净。红枣如果太大，就撕成几块。

2、把红枣、枸杞、红糖加入水中，煮开后关小火、加盖熬煮。如果时间不充裕，水煮开即可。

3、关火，倒入鸡蛋，用勺轻轻推一下鸡蛋（避免粘底），略把醪糟打散倒入锅内。撒入桂花。盖上锅盖闷至蛋熟。

小贴士：红枣、枸杞、红糖、醪糟，都是传统上女性特殊生理期推荐食物，这道汤简单易做又美味滋补，作为生理期早餐特别合适。坚持每天服用，可以改善面色。

木瓜红枣莲子蜜

主料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

做法：

1、把莲子和红枣用水泡泡洗净

2、放在煮锅里用加冰糖，加水一起煮

3、煮到莲子大枣变软就熟了

4、把木瓜切开，用勺子挖掉籽，把煮好的红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面

5、装好的木瓜上笼，大火蒸十分钟左右就好了。

花生芝麻糊

主料：黑芝麻100g、生仁100g、糯米粉100g

做法：

1、黑芝麻洗净晾干，小火炒香后摊平晾凉；

2、花生洗净晾干，入烤箱烤熟，或者也小火炒熟，去衣晾凉；

3、糯米粉小火炒至微黄，有面粉的香气；

4、黑芝麻、去皮花生仁分别用料理机打成粉状；

5、入锅与糯米粉混合小火翻炒，均匀后取出稍凉，再用料理机把混合物搅打一遍，让粉质更细腻即可；

6、吃的时候根据各人口味加糖加炼乳都好好味。

以上这三款美食都有补充气血的作用，每天坚持吃，可以让面黄肌瘦的女性恢复往日靓丽光彩，女人一定要善待自己，而善待自己最好的办法就是让自己的每一天都很美丽，这样才更有自信，美好的事情都会随之而来。