现在血压高的人群越来越多，高血压患者也是比较痛苦的，不但不能大悲大喜，还要时刻注意饮食，在这物欲横流的社会，要想让人清心寡欲还真是很有难度。今天给大家推荐两款西芹菜，西芹是可以帮助降血压的哦。

西芹腰果虾仁

主料：西芹100克、虾8只、腰果50克、

调料：食盐5克、姜5克、白胡椒粉2克、食用油2茶匙

做法：

1：如果是生腰果，要先烧热锅，倒一点油，用小火慢慢地不断翻炒，将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略这一步。

2：虾仁洗净擦干水分后，用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。

3：芹菜洗净，切段。

4：锅加热，倒适量油，爆香姜粒，倒入虾仁炒熟后捞出备用。

5：锅加热，再倒少许油，油热得将要冒烟后，将西芹段放入翻炒，然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。

这道西芹腰果虾仁味道鲜美、香脆爽口，丰富的食材搭配可以为孕妈们提供全面的营养。芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经；具有平肝清热，祛风利湿的功效；用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。

西芹汁

食材：西芹一颗、水适量

工具：豆浆机或食物料理机

做法：

1、西芹洗净，切成小段状；

2、将食材放入杯子，加水；

3、启动机子，选择“果汁”功能键；

4、待程序运转完毕，倒出即可完成。

西芹味道很鲜美，而且能够降血压，不过还是要提醒大家，虽然西芹能够帮助降血压，但是在做菜时还是要严格控制食盐的用量，毕竟盐是导致血压升高的罪魁祸首。另外，告诉大家一个小秘密，杉树可以降血压，不妨多在杉树底下散散步吧。