中国有句俗语，一天之计在于晨。而无论是工作还是健康，早上对你来说都是至关重要的，一顿营养健康的早餐，不仅为你增添一整天的活力，也可能是你保持年轻的关键哦! 今天，小编为您制定一份早餐，让女人天天吃出美丽好心情，天天吃出健康年轻态。下面大家一起来学习一下吧

1、燕麦粥

购买有机燕麦加水熬成粥，上面放上亚麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁。芝麻等最好研磨成碎末，否则它们可能会穿肠而过，而不被人体所吸收。

燕麦中的膳食纤维、维生素、蛋白质含量都十分丰富。可以有效降低胆固醇、降脂降糖、通便排毒、益肝和胃、护肤抗氧化!

2、玉米片

购买有机玉米片，通常加入苹果汁使之变甜，并配以无污染有机豆奶、牛奶或者羊奶。

玉米同样是营养价值美容价值相当高的食物，玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸，均为不可多得抗衰剂!

3、全麦面包

佐以无糖果酱或柠檬酱。最好选择不含防腐剂山梨醇的纯天然果酱。

全麦面包中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，对健康非常有好处哦。

给自己一份营养健康的早餐，向年轻说早安。