春季是很干燥缺水的季节,我们的很多内脏器官都会不适应。尤其是 春季肝火旺盛,很多人都有眼花、起痘的反应,还有一部分人群有肠胃不适的症状,这是什么原因呢?今天小编就来帮助大家分析一下,并且推荐一些有效去除肝火的健康食物。
俗话说,“百草回生,百病易发”,初春气候变暖,各种细菌、病毒大量繁殖,传染病进入多发季节。春暖乍寒,气温起伏明显,过早减衣容易导致流感、肺炎等呼吸道疾病的发生,脾胃不和也会越发严重。
春季“肝气”旺,会影响脾胃的运化功能,因此,脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥,来控制过旺的肝气,预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。平日脾胃不好的人,一定要注意饮食清淡、适量,这时尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物,以免故病复发、加重。
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”就是说,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。睡眠质量差的朋友不妨一试。
睡眠不好的朋友还可以直接服用维生素,方便有效的改善睡眠质量,提升身体免疫力,更有祛斑护肤的神奇功效!
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