说起女性朋友的美容养颜，关键的步骤就是为身体和肌肤排毒。而民以食为天，养生自然也是离不开吃的。话说，人参灵芝啥的也不是普通人能够天天伺候的起的，其实很多便宜的蔬菜更是养生的好产品，只是你不知道或者挑食不爱吃哦!

今天，小编给您推荐两款蔬菜，新陈代谢缓慢的冬天，帮助您排毒养颜甚至减肥瘦身，特别有效。想想看，比起吃药、花钱、耗费体力，是不是不挑食来得更容易一些?

1、圆白菜

这个太熟悉了有木有，算得上了菜市场最便宜的了有木有?圆白菜增强饱足感，多吃也不会热量超标。而且其中所含的维生素，可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，更具有护肤美容的效果呢!

营养师从营养分析的角度，圆白菜含有极强劲的纤维、多种维生素和矿物质，而热量却很低，根本不用担心食用过量的问题，还有预防衰老、改善皮肤质素等美容功效。”像芦荟一样神奇哦!

2、白萝卜

白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥特色哦!

胆碱物质——能消积化滞，促进脂肪分解，并有降低血脂、血压的功效，简直堪比苦瓜呢;

芥子油——能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。能促进脂类食物新陈代谢，非常有利于减肥;

粗纤维和木质素——可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免脂肪在皮下囤积。