现在越来越多的人加入到喝茶养生的行列，每天一壶养生茶，轻松防病保健康。不同人群适合喝的茶也不同，其中大多数老年人都受到“三高”或者咳喘的困扰，因此在选择茶饮时也应该根据这些情况选择。那么老年人适合喝什么茶呢?老年人喝茶有哪些宜忌呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

　　老年人喝什么茶好?

　　一、降脂茶

　　材料：新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、山楂洗净，去核捣烂，与茯苓一同放入砂锅中，加入适量的水，用文火煎约10分钟，去渣取汁。

　　2、再用此汁冲泡槐花，最后加入冰糖调味即可。

　　功效：这款茶饮酸甜可口，具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

　　二、清咽茶

　　材料：干柿饼10~15克，罗汉果1个，胖大海1枚。

　　做法：将柿饼隔水蒸15分钟后切片，罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖5分钟即可。

　　功效：很多老年人都有咳喘的毛病，因此喝些清咽茶是很有必要的。这款茶饮清润爽口，清咽止痛、止咳消肿的效果十分显著。

　　三、降压茶

　　材料：松萝3克(切碎)，菊花10克，绿茶3克。

　　做法：将三种材料一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖闷10~15分钟即可。

　　功效：不少老年人有高血压的烦恼，这款茶饮味道甘凉微苦，气味清香，长期饮用可以散热降压、清肝明目。

　　四、润肤茶

　　材料：柿叶、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、将柿叶、紫草、薏苡仁三种材料一同放入搪瓷锅中，加入适量的水，用文火煎煮15~20分钟，去渣取汁。

　　2、然后在茶汁中加入冰糖调味即可。

　　功效：这款茶饮甘平清香，微微带有苦味，具有健脾祛湿、清热润肤等功效，经常饮用可以增加血管弹性，减少面部皱纹，延缓衰老。

　　五、降糖茶

　　材料：淮山药、天花粉各9克，枸杞子10克。

　　做法：

　　1、将淮山药研碎，和天花粉、枸杞子一同放入搪瓷锅中。

　　2、加入适量的水，用文火煎煮10分钟，去渣取汁饮用。

　　功效：糖尿病也是老年人常见疾病之一，平时除了要注意控制糖分的摄入量，还要适当喝点降糖茶。这款茶饮除了可以降低血糖，还能滋补肝肾、益气生津、促进肝细胞新生。

　　老年人喝茶有哪些宜忌?

　　1、忌饭后饮茶

　　老年人的肠胃功能不是很好，饭后立即饮茶的话，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，导致消化吸收困难。应在饭后半小时之后，等食物消化一段时间后再饮茶。

　　2、忌空腹饮茶

　　有些老年人习惯一大早没有吃东西的情况下空腹喝茶，这时候肚子里没有食物，茶水会直接进到肠胃中，对肠胃产生不良刺激。应该先吃点东西垫垫肚子，在泡上一杯茶慢慢饮用。

　　3、忌饮隔夜茶

　　有些老年人生活比较节俭，隔夜的茶也照喝。但是茶水放久了会滋生细菌，茶中的营养物质也会发生改变。和隔夜茶不仅没有营养，还有可能会引起肠胃疾病和消化不良等症状。

　　4、忌睡前饮茶

　　睡觉前过多饮茶，会导致兴奋过度而失眠，因为茶叶中含有咖啡因，茶碱等提神的物质，不止导致失眠，还会增加小便次数。尤其是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病和高血压的老年人，更要引起注意。

　　5、老年人喝茶宜少

　　老年人的肠胃功能已经有所降低，而茶中的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重习惯性便秘。此外，老年人易息血压高、血管硬化等疾病，茶中的咖啡碱等物质容易使血压升高。因此，老年人喝茶不宜过量，以少为宜。

　　6、老年人喝茶宜早