健康饮食是保证我们身体健康的重要元素之一,我们身体所需要的营养和能量多半都是来源于食物,所以每天我们吃的食物有很多,这五大食物是每天必须要吃的。
大蒜:
大蒜有很强的杀菌、抗癌作用。人们把它誉为地里长的“青霉素”和“天然抗生素”。
生姜:
每天吃早饭时以数片生姜佐餐,能促进血液循环帮助消化。
花生:
花生含有人体所需的多种氨基酸,经常食用能增加记忆降低血压延缓衰老。
蜂蜜:
每天早晨空腹喝一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒防止血管硬化,久服可延年益寿。
大枣:
红枣营养丰富,含有较多的糖、维生素和矿物质,有天然维生素之称。