现在天气越来越热，很多人都会出现上火的情况，健康专家提示，引起身体上火的原因有很多，不健康的饮食也会让身体上火，那么哪些饮食习惯会让你上火呢，下面小编就来给大家具体介绍一下，想知道的朋友就一起来看看吧。

1.喝水少，感觉要“冒火”。

身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。

2.吃完某些食物，喉咙痛、有异物感。

首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。

3.吃海鲜，身上瘙痒。

最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。

4.吃瓜子，嘴里起水泡。

这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

以上就是容易上火的食物介绍，大家看了之后应该也有所了解了吧，如果大家也有上面的饮食习惯，那么你就很容易上火了，在平时的饮食习惯中，一定要及时的改善，要合理的吃一日三餐，不要吃油腻辛辣的食物，这样我们的身体才能健康。