1.日本豆腐不是豆制品

大家都知道豆制品钙含量较高，营养丰富，然而焦黄而嫩滑的日本豆腐却并非豆制品，它又叫玉子豆腐，而玉子在日语就是鸡蛋的意思。

日本豆腐以水、鸡蛋、盐等成分制成，不同于普通豆腐，钙含量很少。

2.果醋饮料不等于果醋

或许很多人都知道果汁饮料与果汁相距甚远，但其实果醋也是如此。

真正的果醋是以葡萄苹果等水果为原料，在微生物作用下经和醋酸发酵而成的，其醋酸含量必须大于5%，而果醋饮料大多含有不少色素和食品添加剂，多喝自然无益。

3.燕麦片不及燕麦健康

燕麦是用燕麦粒轧制而成的，形状比较完整，煮出的粥也高度粘稠，能够降血脂、降血糖，并带来高饱腹感。

而市面上的燕麦片产品多是混合而成，还加入了麦芽糊精和奶精等，不利于心血管健康。

4.代可可脂巧克力不是巧克力

巧克力的主要成分是可可脂，而市面上还有一种代可可脂巧克力，它所含的代可可脂与可可脂在口感上非常相近，但属于反式脂肪酸，反式脂肪酸对身体是有害而无益的，消费者选购时要多加留意。

5.不含反式脂肪酸也未必就健康

反式脂肪酸的危害很多人都知道，所以在选购零食点心的时候会特地买不含反式脂肪酸的食品，但所有脂肪都有令人长胖的能力，即便不含反式脂肪酸，哪些那些高脂肪、高糖、高热量的零食也是不值得经常食用。

以上5种就是大家比较常见的伪养生食品，当然，说他们伪养生并不等于说他们没有食用价值，而是商家在宣传中夸大了这些食物的养生功效，其实他们并不具有那么好的养生作用，当然，作为食物，适当的食用并没有问题。