红豆和绿豆都是我们常见的食物，而且它们都具备有减肥的功效哦！那么怎么吃最能够起到减肥的功效呢？下面就和小编一起来了解一下吧！

    红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

    红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

    ①材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

    ②做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

    做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

    通过以上的介绍，你是否了解红豆和绿豆都是减肥的食物了呢？中医认为红豆和绿豆是食疗中的主料，尤其对减肥和消肿具有很好的效果，常用于辅助性治疗。