海带是有名的长寿蔬菜，不仅其中含有大量的碘元素，经常食用能够预防碘缺乏，还有很多对健康有好处的功效，那么，海带中具体含有些什么营养物质呢？下面，就带你一起去了解一下，看看海带对人体的八大好处吧。

1、排毒

海带的纤维丰富可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。常吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦。

2、补钙

与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

3、美肤养颜

海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

4、预防心脑血管病

海带富含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇。血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病。

5、消水肿

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。具有降低血压、利尿和消肿的作用。

6、降压、降脂、降糖

海带氨酸及钾盐、钙元素可以降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。海带中的岩藻多糖，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升。

7、防癌

海带所含的海藻酸钠和具有致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并把它们排出体外。海带可以选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出。海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。

8、黑发

许多人都知道黑芝麻能令头发乌黑，能生姜令毛发生长，核桃能令头发闪亮。但是营养专家认为，最护发的是海带。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽都具有特殊功效。

以上8大好处就是常吃海带给人们带来的，所以，海带是当之无愧的长寿蔬菜。但是要提醒大家一点，海带表明有一种白色的物质，而且有粘性，很多人都会将这层物质洗干净，其实这是对健康非常好的东西，一定要留住哦。