生活里面讲究健康的饮食才能让我们吃的安全,吃的放心,尤其是当我们吃完饭以后,有一些事情可以说是禁止去做的,但是有一些人偏偏不听,那么饭后不能做哪些事情呢,下面小编就来给大家具体介绍一下。
饭后不要立刻喝汽水
汽水进入胃部后会冲淡胃液,影响消化,降低食欲。其产生的二氧化碳会增加胃内压,导致急性胃扩张。
饭后不要立刻看书
饭后立刻看书,大脑需要思考,这会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌。时间一长,就会出现消化不良、胃胀、胃痛等症状。
饭后不要立刻吃糖
饭后食物处于消化过程中,此时吃糖,糖很容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退,促使糖尿病发生。
饭后不要立刻做剧烈运动
剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,剧烈运动容易造成胃下垂。
答疑:那么究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?
食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该饭后1小时才能从事上述活动。
还有一些人会在吃饭之后马上洗澡,认为吃饱饭洗澡就不会出现头晕的症状了,而且还可以洗掉吃饭的时候身上冒出来的汗液,但是专家认为,这种做法是很危险的,因为吃完饭马上洗澡可能会伤害到肠胃健康。
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