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食物有红、黄、紫、绿、黑、白等多种颜色，不同颜色的食物营养特点各异。红色具有卓越的抗癌效果可促进血液循环振奋心情；黄色有利于消灭胆固醇；草绿色守卫肺和肝；黑色保护身心，令人沉着自信；白色提高免疫力……想知道哪种颜色的食物最适合你吗？让我们一起来看吧！
假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食物会助你一臂之力。红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。
上榜食物：红辣椒、胡萝卜、西红柿、苹果
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椒类一般比橙含有更丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族，如每100克新鲜的红尖辣椒中...
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细数胡萝卜的8大神奇功效
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胡萝卜是最普通的一种蔬菜，很多人都知道吃胡萝卜好，不仅及时补充维生素还能美容养颜苹果： 全方位的健康水果
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苹果无论从寓意，还是味道还是营养价值上都是有很高的食用性的，这也是近几年苹果...可防治10种病 西红柿的营养价值
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红辣椒对人体有着各种神奇对人体有着各有着各种神奇红辣椒对人体有着各种神奇红辣椒对人体有着各种...
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小编推荐 2道红色菜谱
排毒食谱：粉蒸胡萝卜丝
高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂等越来越多的毒素充斥着我们的生活;痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。今天小编给大家介绍一款排毒食谱—粉蒸胡萝卜丝
养生御寒食谱：西红柿炖牛腩
我们很多喜欢吃锅仔的人一定都吃过西红柿炖牛腩的，而且我们会发现味道是比较美味的，其实我们在家里也是可以做的，那么我们在家应该怎么做呢？做法：1、将牛肉洗净切成小方块，姜切末葱切段；2、坐锅点火，油至5—6成热时
紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。
上榜食物：茄子、洋葱、葡萄、紫薯
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茄子我们常常吃，茄子的营养有很多，能抗癌，还能防衰老，但是，大家要知道，茄子的营养
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洋葱作为一种草本植物，是一种很普遍很廉价的家常菜，它不仅营养丰富，并且还能
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葡萄籽95%的成份为原青花素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50倍
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紫番薯现在我们会经常在市场上看到，它的样子很象我们常见的红薯，但是营养价值却和红薯
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防治胃癌：红烧茄子的做法
茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用
养血补虚：胡萝卜洋葱牛肉汤
怕冷的人群，建议可适当多喝胡萝卜洋葱牛肉汤，益气养血、补血健脾、增强抵抗力，有改善畏寒体质之效
橙黄色食物含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D。维生素A能保护胃肠黏膜；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用。
上榜食物：玉米、黄豆、橙子、柚子
抗癌防癌玉米的七大保健功效
玉米的营养价值很高，因此有很多朋友都非常的喜爱吃它，多喝玉米可预防心脑血管疾病，增强抗病能力，防癌抗癌，除此之外玉米还有
黄豆健脾还利湿 营养保健功效好
黄豆是现在被很多人喜爱的食物之一，它做为主料还是辅料，制作出的菜肴都非常美味，除去它的美味，它的营养价值
橙子全身是宝 八大神奇功效别错过
橙子是生活中很常见的水果之一，橙子酸甜可口，富含维生素C，能及时补充人体所需要的营养物质。但是橙子除开果肉
柚子7大好处：紧致肌肤和增强体质
我们都知道柚子之中含有丰富的营养物质，不仅仅是一种人们都非常喜爱的水果，同时也是一种非常好的中药
小编推荐 2道橙色菜谱
清热利湿：海带黄豆鸡汤
养生粥汤：苡仁玉米须粥
绿色的草本植物都被用作治疗的用途，足以证明绿色食物的确具有调和身体机能的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持人体的酸碱度，而且提供大量纤维质，有助于清理肠胃，担负着肠胃"清道夫"的角色。心理方面，绿色食物可舒缓压力及头痛等相关毛病。
上榜食物：菠菜、莴苣、猕猴桃、芒果
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菠菜是我们餐桌上常见的一种蔬菜，菠菜茎叶味美色鲜，除以鲜菜食用外，还可制作成干菜
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莴苣功效： 防治贫血止牙血
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莴苣虽然在我们的眼中只是普能的食材，应该说是很普通很常见的食物，不过也是因为它富含很丰富的
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猕猴桃在我们生活中十分常见是老少皆宜的一种水果。逢年过节，亲戚串门送礼时也都喜欢拎一项猕猴桃
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芒果是一种热带水果，但要适量吃，食用过多会对身体造成很多负面影响，而适量的芒果有很多
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小编推荐 2道绿色菜谱
高血压菜谱：莴苣叶煎蛋汤
黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下优势：一是来自天然；二是营养成分齐全；三是可明显减少动脉硬化、脑中风等疾病。
上榜食物：黑木耳、香菇、黑芝麻、黑豆
美味黑木耳 六大养生保健好处
木耳是很多朋友喜爱的食物，热炒凉拌都非常美味。黑木耳不但味道鲜美、营养丰富，还具有很多食疗功效，因而常吃黑木耳好处多。比如黑木耳具有补血
常吃香菇能长寿 补肝肾益气血治感冒
香菇是我们经常吃的食材，它味道鲜美，不管是什么菜只要放了香菇就立马鲜美无比。除了味道好以外，香菇还具有很高的营养价值，可入药。常吃不但能
补肾最佳食物 黑豆5大保健功效
小编推荐 2道黑色菜谱
延缓衰老 ：香菇干贝烩豆腐
白色食物含纤维素及一些抗氧化物质，具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。白色的大蒜是烹饪时不可缺少的调味品，其含有的蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素等成分，还可以降低血脂，防治冠心病，杀灭多种病菌；还可以降低胃癌的发生率。
上榜食物：白萝卜、冬瓜、大蒜、花菜
解读花菜鲜为人知的养生功效
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