很多人都喜欢没事儿吃点零食，但是大部分的零食都不能称作好食物，所以，在零食的选择上应该要慎重，尽量选择对身体有益的零食，下面就要为大家推荐一种味道酸甜，又有营养价值的零食——梅干，一起来了解一下吧。

吃梅干的好处

1、缓解晕车

晕车时也可用，只要把梅干放入嘴里就可以。

2、梅干能调节肠胃功能

梅干可以调节人类的肠胃功能，它能调节胃液分泌，加快身体对食物的消化和吸收，它还能刺激肠道，加快大便生成和排出。食用梅干还能消除胃病的多种病毒，对一些高发的肠胃炎症也有一定的预防功效。

3、梅干能促进钙质吸收

梅干可以促进钙质吸收，它能加快新陈代谢，提高人类身体对钙质的吸心率，能促进骨骼健康发育，也能预防骨质疏松的发生。另外平时食用梅干还能调节血压，预防血管老化，对中老年人群高的发动脉硬化和中风有一定的预防功效。

4、梅干能杀菌

杀菌是梅干的重要功效之一，它含有大量的柠檬酸，人体吸收这种物质以后，消除人体内的多种病菌，也能预防食物对中毒，减少腹泻等常见疾病的发生。梅干中还人一定数量的有机酸，这些酸性成分能提高肝脏的解毒能力，也能避免脂肪在肝脏中积存，能在提高肝功能的同时减少脂肪肝的发生。

梅干的营养价值

1、每100克梅干产生热量250.00大卡(1045千焦)。

2、梅干中含有十分丰富的有机酸成分，尤其是含有维生素C。

3、每100克梅子的果实含水分91.1克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量138千焦，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，钾424毫克。

以上就是今天为大家推荐的营养零食，作为零食中比较好的一种，梅干可以经常储备一点在家中，当你觉得无聊想吃东西时，吃上一颗，不仅可以占住嘴巴，更重要的是，可以防止你吃进太多的高热量的垃圾零食。