吸烟对于身体健康的危害非常大，这是大家都知道的，但是没办法，就是有一些人控制不了自己，非抽不可。这样的话，就应高从健康饮食方面入手，把吸烟所带来的危害降到最低。那么，经常吸烟吃哪些水果好呢?

经常吸烟吃哪些水果好

一、木耳

黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

二、葡萄

葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。

三、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。

四、枇杷

枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。《本草纲目》中更是记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。

经常吸烟的人如果想要戒烟，那么就必须要改掉自己经常喝咖啡、茶等饮品的习惯，因为这些饮品当中所含有的咖啡因很可能会激发烟瘾，反而让人吸烟更频繁，可以多吃一些对戒烟有帮助的水果。此外，如果感觉自己烟瘾上来了，那么可以去选择沐浴，这样吸烟的欲望就会被大大降低。以上就是对经常吸烟吃哪些水果好的介绍。