女性天生就是有体寒的问题，所以女性朋友更容易感觉到冷，也更需要做好御寒的工作，平时还要注意补充各种的营养，这样就能让女性得到更好的御寒的效果，下面小编要给大家介绍一下御寒应该吃哪些食物，想知道的就一起来看看吧。

女性对“冷”更敏感

女性之所以更易感到寒冷，是因为女性皮肤里的“传感器”比男性灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受到“冷”这个信息之后，会立即下令新陈代谢系统加速工作，接着命令血液循环系统退守到第二道防线，即从皮肤、四肢退守到躯干。这就是气温低时，人们感到手脚冰凉的缘故。当气温下降到人体难以承受的程度时，人体会本能地做出过度的反应，即新陈代谢的过程会更快，血液循环退守的速度也更快。在这种情况下，男女之间的差别会更加明显。

80%以上的女性会在冬天出现手脚冰凉的情况。由于手脚的神经末梢距心脏比较远，低气温使血管收缩，造成血液供给不足。从中医角度来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于阳虚、气血不足。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热量易散失，更容易感到冷。

女性在生活中要常吃的御寒食物

一、根茎类：

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。

藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

二、含碘食物：

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

三、含铁高的食物：

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

四、肉类：

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

上面就是女性御寒要吃的食物介绍，大家看了也应该有所了解了吧，女性在日常的生活里面要多吃这些可以御寒的食物，当然了，女性除了要在饮食上面来注意，还要养成良好的生活习惯，这样对御寒也是非常重要的，今天就给大家介绍到这里。