说起补气血很多人觉得通过食物来达到补气血效果是非常不错的，因此，他们希望知道一些关于女性补气血的食物，今天，小编为大家整理出来三种适合补气血的食物，接下来一起来看看这三种适合补气血的食物到底是什么。

1、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

红枣的美容作用：

面色红润，因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。

红枣的美白祛斑作用：

红枣中含有非常丰富的维生素C[5] 和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。

2、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大。

红豆营养成分：

红豆含有较多的皂角甙、膳食纤维、叶酸等成分。

红豆养生功效：

(1)红豆中的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。

(2)红豆含有的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

(3)红豆含有叶酸，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。

3、燕窝

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。

燕窝的营养功效：

阴润肺，化痰止咳，益气补中，去燥润肤，养胃壮脾。

以上就是今天为大家整理出来的适合女性补气血的几种食物，如果你希望自己能够通过饮食来达到补气血的效果，那么，希望今天我们为大家整理出来的这三款食物能够很好的帮助自己达到补气血的效果和目的。