吸烟有害健康使我们每一个人都知道的,但是为什么世界上还流行着这种各样的香烟,而且还是明目张胆的贩卖,也许是经济利益使然吧。虽然我们不能从源头上杜绝吸烟,但是我们可以从自身做起拒绝吸烟,保护自身健康。
解烟毒的食物:
胡萝卜:减少癌症的发病率。
荸荠:有清热解毒,抗菌消炎的功效。
大白菜:具有清肺利咽,清热解毒的功效。
牛奶:可保护气管,并降低某些因素对胃肠的伤害。
枇杷:对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。
杏仁:可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。
解烟毒的食谱:
胡萝卜玉米排骨汤
【材料】胡萝卜、玉米、排骨、盐、花生油
【做法】排骨洗净、胡萝卜洗净削皮,玉米洗净切段备用。锅内烧滚水,排骨飞水,用勺子将水面的浮沫去掉,再盛出排骨。重新加冷水,下胡萝卜、玉米、排骨,大火煮开转文火,煲一小时左右,出锅前加少许盐和花生油,即可食用。
马蹄银耳汤
【材料】马蹄(荸荠)、银耳、枸杞、冰糖
【做法】银耳、枸杞提前泡发,荸荠洗净去皮对半切块备用。锅内加足量水,银耳入锅,大火烧开转小火炖半小时,加荸荠与冰糖继续熬制30分钟至银耳变得粘稠,临关火前两分钟加入泡好的枸杞即可食用。
蜂蜜杏仁牛奶
【材料】杏仁、牛奶、蜂蜜
【做法】用料理机将上述材料混合打碎即可饮用。
枇杷雪梨金桔汤
【材料】枇杷、雪梨、金桔、冰糖、蜂蜜
【做法】食材洗净去皮,枇杷去皮切块后用盐水浸泡待用。锅内加水,待水滚后放入雪梨和金桔,盖上锅盖,开锅后放入冰糖和枇杷,盖上锅盖再煮30分钟即可。
当然,解烟毒食谱也只能缓解吸烟所带来的某些健康问题,并不能真正意义上的解决问题或是起到治疗作用,真正的减少吸烟疾病还是要从根本做起。我们并不止为自己而戒烟,还要为身边的朋友和家人着想。拒绝吸烟,从我做起。
最后让我们牢记世界无烟日每年的5月31日,让我们从自己做起,没有买卖就没有伤害,赶快加入我们无烟的团队吧。
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