喝茶是一种非常好的养生保健方法，简单易行而且还可以根据自己的口味来选择，不过，大家都知道养生保健需要科学的进行，所以对于这种不错的简单养生法，我们还是有必要先了解一下关于它的宜与忌的。

一、喝茶养生要顺时而动

喝茶讲究季节。绿茶在春夏喝最顺应时节，春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，可以缓解春困。夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外，热性体质的人也应多喝绿茶，因为绿茶性凉。

秋天最该喝青茶。青茶，即乌龙茶，以铁观音、冻顶乌龙为代表。乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。

黑茶冬天喝最适合。尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适。冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，熟普洱可以生热暖胃。另外，普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的普洱茶，代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入。

二、九种养生茶的功用与禁忌

菊花茶清肝明目

功效：清肝明目、对上火、口干、眼干，或由风寒、湿热引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有功效。

禁忌：菊花性凉，脾虚胃寒、易腹泻者忌喝;血压偏低的人少喝;有过敏体质的人应先泡一两朵试试，没问题再喝;经期忌喝;受寒感冒患者忌喝，会加重病情。

苦荞茶软化血管

功效：软化血管、降血糖、降血脂、改善微循环、清热解毒、活血化瘀、排毒、健胃消食。

禁忌：苦荞偏寒性，胃寒或胃病患者群不宜喝，以免造成反酸腹泻;低血压、低血糖少喝;少部分人群饮用后导致皮肤搔痒、头晕、哮喘等过敏症状，所以黑苦荞过敏史者谨慎食用。

铁观音防动脉硬化

功效：防动脉硬化、防治糖尿病、防癌、抗氧化、减肥、清热降火、醒酒。

禁忌：心脏病、高血压患者忌喝，避免诱发或加重病情;空腹忌喝，胃不好的人少喝，咖啡碱会刺激胃酸和增加，引起不适;经期和孕期不宜喝，其含的鞣酸影响铁质吸收。

普洱茶消食减肥

功效：降糖、降脂、消食减肥、清热消暑、利尿通便、祛痰止咳、健牙护齿、消炎杀菌、抗衰老

禁忌：低血压低血糖患者、缺铁性贫血、神经衰弱、动性胃溃疡患者、体质虚寒者不宜过量饮用，胃不好的人忌喝生普洱，喝熟的养胃。夏季少喝，避免上火。

绿茶提神醒脑

功效：提神醒脑、抗氧化、预防消化道肿瘤，消炎杀菌，对于牙龈出血和口腔细菌有较好的疗效。

禁忌：肝脏病人忌喝，绿茶中的咖啡碱经肝脏代谢，饮茶过多影响损害肝功能。孕妇和手术病人不宜喝，绿茶含有一种物质会阻止新生血管生成。胃寒的人不宜喝，以免引起肠胃不适。

枸杞茶补气养血

功效：清肝明目、补气养血、补肾益精、抗衰老、御寒和、润肺抗燥、抗脂肪肝。

禁忌：枸杞属热性，脾胃功能差的人，易上火的人不宜喝，过量饮用会让人眼目红涨，干涩，甚至流鼻血。感冒发烧者、患有各种炎症，不宜喝，会加重病情。腹泻及高血压、糖尿病患者不宜喝。

大麦茶清热解暑

功效：去油腻、助消化、调理肠胃、清热解暑、止渴、利尿、美白

禁忌：空腹忌喝，严重可引起腹泻;习惯性便秘患者，肝、肾病患者、高血压及心脏病患者忌喝;哺乳期女性不宜喝。

柠檬茶富含维C

功效：柠檬富含维C，具有美白、排毒、清肠、降低胆固醇、预防高血压、肾结石，缓解感冒症状等功能。

禁忌：柠檬水凉性，畏寒、胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜喝，女性经期最好不喝。柠檬酸过多易伤肝，春天不宜多喝，夏秋饮用效果较好。

红茶抗氧化

功效：红茶具有抗氧化、降脂、消炎杀菌、驱寒、帮助消化和保护胃黏膜的作用。

禁忌：红茶性温，不适合火体质的人;发烧忌喝，咖啡碱使人体温升高且降低药效;营养不良者少喝，红茶叶有分解脂肪的功能;胃溃疡患者忌喝，红茶会影响更多的胃酸分泌。

三、四类人群不宜喝茶

四类人不宜饮茶养生。

第一类是失眠人群;

第二类是心动过速的人;

第三类是肾功能不好的人、肾衰患者;

第四类是孕妇，喝浓茶会造成胎动不安，甚至引起早产。

另外，慢性病患者喝茶时要注意选淡茶。