健忘眩晕的感觉可能许多人都有过，一般来说并无大碍，可是只是自己疑心多了一点，又或者只是一段时间内较为疲劳所致的体虚而已，过一段时间就好了。不过对于老年人来说，这就可能需要引起一定的重视了。今天小编介绍几个方子给大家，若觉得自己近来健忘了或容易头晕，就试试吧。

食疗方：

天麻30克，肉苁蓉30克，三七30克，枸杞子30克。熬汤喝，一副可以喝2—3天，同时把天麻和枸杞子吃掉。适宜疲劳头昏眩晕健忘者，上火的人不适宜次方。

运动方：

平衡功能可以通过经常训练得到增强，缓解眩晕。

1、深蹲马步，保持重心稳定;

2、原地保持重心，身体前倾脚尖翘起，身体后倾后跟抬起;

3、手眼协调，双手云手，眼睛盯着手随着双侧云手，手眼同步转动;

4、走圆圈八卦图或方格。

眩晕是一种可轻可重的疾病症状，随时可能发生的眩晕使患者无法做稍微危险一点的动作。而眩晕大都是因为阴虚所致，所以食疗的时候，应该多侧重补阴的食物。