现如今，很多成年人睡觉时都有磨牙的习惯，但是孩子睡觉总磨牙让很多父母都比较头疼，吃一些药物也不管用。那么，孩子磨牙要怎么办呢？磨牙要吃什么才能好呢？

孩子磨牙 多吃生桔皮?

有民间偏方称，睡前给孩子吃几块生桔皮就可以防磨牙，不少妈妈们都纷纷表示生桔皮确有“奇效”!这真是桔皮的功效吗?

北京某医院教授张湖德表示：磨牙的原因很多，主要是两方面造成的：第一种是精神压力过大。口腔作为人和外界交流的重要通道，有表达情绪的作用，白天过大的压力会刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩，从而造成磨牙;第二种是肠道中可能有寄生虫导致的，特别是儿童磨牙，很可能是肠道寄生虫引起的。

生桔皮也叫陈皮，主要的作用是健胃，在理论上既没有舒缓情绪的作用，也没有抑制肠道寄生虫的效果。因此，此方对治疗磨牙是否管用，还有待商榷。

孩子夜磨牙 少吃零食多吃粗粮

成年人如果因精神压力大导致磨牙，平时应学会自我调节情绪，及时缓解压力。

孩子出现磨牙很多都和脾胃功能不调有关，磨牙的孩子常会伴有消化不好、食欲不好、消瘦、便秘等症状。夜间深睡眠时间短，白天精神不好。最好到医院请医生给孩子调理一下脾胃，日常清淡饮食，少吃零食和油腻的食物，白天不要让孩子过度兴奋，以免影响睡眠。同时，孩子晚餐吃得过饱或临睡前加餐，致使消化系统负担过重，就会出现入睡后胃肠道仍不停工作，咀嚼肌也随之一同运动而致磨牙的情况，因此，多吃粗粮有助胃肠蠕动，调理消化系统。

当成年人出现工作压力大、生活劳累的情况就容易在夜间产生磨牙的情况。所以我们平时应学会自我调节情绪，及时缓解压力。对于儿童，如果是因为精 神压力造成磨牙，父母要予以适当引导，让孩子有规律生活。