想年轻吃海带，想苗条吃海带，想长寿吃海带，这是小编身边一个海带达人总结的三句话，虽然不知道有什么科学道理但是看到他确实是一个好例子。而且小编还专门向他学习了他平时经常弄的海带食谱，分享给大家，希望大家越来越美丽越来越健康。

海带美颜汤

它的主要原材料包括海带、紫菜、冬瓜皮、西瓜皮以及调味品。

制作方法：首先，将紫菜和海带发泡好，海带切成小块;冬瓜皮和西瓜皮去除绿皮后切成块。

然后，将所有的原材料一起放入汤煲中，并加入适量的清水，先用大火将其煮沸，再改小火熬煮一个小时左右。最后，加入调味品即可出锅。

海带美颜瘦身汤

它的主要原材料包括海带牛肉，蒜末，以及调味品。

制作方法：首先，将海带发泡好并洗干净;大蒜切成末。

然后，将牛肉洗净切成薄片，并用大蒜、香油进行腌制。接着，往锅里倒入适量的豆油，并加入海带和牛肉翻炒一会儿。最后，再加入适量的清水熬煮，加入调味品即可出锅。

海带排骨美肤汤

它的主要原材料包括海带、排骨、葱、姜、黄酒以及调味品。

制作方法：首先，将海带发泡好，并切成小块;姜切成姜片;葱切成葱段;排骨洗净剁成小段，放入沸水中飞水，并洗去表面浮沫以作备用。然后，往锅里加入适量的清水、排骨、黄酒、姜片和葱段，并用大火将其煮沸，除去浮沫。接着，转成中火熬煮二十分钟左右，这时倒入海带。最后，再用大火熬煮十分钟左右，加入调味品即可出锅。

应注意，患有甲亢的患者不能食用海带。除此之外，吃完海带后，最好不要立即吃酸性水果。

海带富含大量膳食纤维和不饱和脂肪酸。它是美容护肤、减肥瘦身的上佳食材。所以女孩子们可以多吃一点，坚持下去你会发现自己的皮肤越来越好了。