其实每个人的体内都是有寒气的，尤其是女人在冬天的时候就手脚冰凉、痛经、怕冷等等，这都是体内寒气太多导致的，由于早上洗头不吹干就外出等原因导致寒气入体，这对女人来说时间长了就影响了健康，在生活中多吃韭菜干姜就能祛除体内寒气。

一般有两种可能：一是阳气不足、体质较弱引起的虚寒，一般还表现为面色苍白、怕冷、小便清长，出现在年龄较大的人身上的比较多。二是夏季经常吹空调或长期居于地下室等环境，或是冷饮吃的比较多，导致寒气凝聚在经络引起的寒证，一般是实寒。

在日常生活中，饮食上要少吃冰淇淋等冷饮，生蔬菜、啤酒和凉性的水果也要少吃。建议适当多吃些热性食物，如牛羊肉、鸡肉，海产品(如沙丁鱼、鲭鱼)；蔬菜可多吃些韭菜、胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜;水果宜多吃些栗子、核桃、苹果、枣。在烹饪时，可适当放些干姜、料酒、醋、红糖、葱蒜等调料。

此外还要注意适量运动，穿衣要保暖，每晚可用热水足浴。

平时说体内有寒气大家都感觉不出来什么，也就不去重视了，其实从养生的方面来说，体内寒气太重对身体健康是有很大影响的，尤其是对女人，由于生活中的一些不好的习惯导致体内有寒气，所以就要在生活和饮食上多去注意。