每个人都有自己的血型，我们所具有的血型也决定我们机体需要怎么样的食物，只有认清自己的血型，选择适合自己的食物这样才能有利于健康，下面我们就一起来看看各种血型适应吃哪些食物。

O型血人--适合剧烈运动

O型血是最古老的一种血型，他们已经适应了高蛋白的食物，O型血的人是最可以放心吃肉的一类人，因为他们的免疫系统和自愈系统很需要从肉类中获取营养，如果长期吃素的话，免疫系统和自愈系统就会缺乏营养，导致身体发生病变。但是他们的消化系统也比较脆弱，容易患胃炎等肠道疾病。这类人最适合做剧烈运动，像足球、长跑、游泳等对他们都是很好的健身方式。

建议食物：牛肉、羊肉或鹿肉，鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐，新鲜奶酪，洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等，橄榄油或亚麻子油，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

A型血人--警惕心脑血管疾病

A型血的人多是完美主义者，身体灵活，忍耐力强，能忍受长久的孤独。A型血的人较少生病，但是有两个薄弱环节：一是消化道，二是心脑血管。A型血的人易患一些消化器官的癌症，如舌癌、胃癌、食道癌等，在所有胃癌患者中，A型血的人占的比例是最高的。所以A型血的人要警惕消化方面的疾病，如呕吐、腹痛、饱胀、身体消瘦、食欲减退、便血等症状。A型血的人生活不要过于"优越"，最忌整天大鱼大肉，也不要多吃蛋、奶类食物，在食物的制作方式上，不宜采用煎、炸、炒等方式，因为这些食物不但加重胃肠的负担，而且对血液循环也有非常不利的影响。A型血的人很怕血液黏稠度升高，因为这容易导致心脑血管疾病，如脑梗死、心脏病等。A型血的人宜静不宜动，可以选择瑜伽、太极拳等锻炼项目，还要注意控制运动量。

建议食物：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等。一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄子油和亚麻子油，洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子和芹菜等。

可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

B型血人--不要多吃鸡肉

B型血的人动作灵活性比较好，创造力强，具有强烈的好胜心。在疾病方面，除了容易得龋齿外，还容易得结核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、关节炎和白血病。对于吃蔬菜来说，B型血的人与A型血的人差不多，都要占到总食量一半以上，但不要超过60%。B型血的人吃水果应该比A型血的人少，只要占到总食量的1/10就够了。对各种谷物的需求也少一些，大约也是1/10。可以适量多吃一些根茎类食物，比如红薯、土豆、笋类、萝卜、藕等。适合B型血人吃的蔬菜有：胡萝卜、西芹、青椒、花椰菜。水果有：苹果、菠萝、葡萄、香蕉、木瓜等。B型血的人比A型血的人适合运动，但是也不能够太剧烈，保持中度运动最好，如慢跑等。

建议食物：各种肉类，海鲜，新鲜奶酪、奶油，榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等，洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等，葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄、菠萝或木瓜。

可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

AB型血人--消化系统很敏感

AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱，容易患的病症有肝炎、糖尿病、精神分裂症和急性呼吸道疾病。因为这类人有比较敏感的消化系统，所以吃饭的最佳策略就是少吃多餐，豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们适合吃的食物。AB型血的人要稍微增加杂粮的比例，减少水果的食用量。这类人食物的用油比较特殊，最好不要食用烹调过的油，也就是说，不要吃太多炒制的菜。这类人要特别注意少食用贝类、虾蟹类食品。

建议食物：海产品、豆制品、奶制品和新鲜蔬菜都是他们的健康食品。