现如今的很多食品都出现了信任危机，很多食物大家都不敢吃，这让打着纯天然旗号的自然食品倒是颇受欢迎。那么，只要自然食品真的就可以完全放心吗？

干果：我们一般都高估了它的养分价值，以为干果比新鲜水果含有更丰盛的养分。事实上，正由于干果只是小食品，所以很多人都会吃得比一般水果多，自然也就吸收了更多养分。另外要引起留心的是，有些干果含有用于坚持颜色的亚硝酸盐，有些人会发生过敏反应，引起呼吸艰苦或是气喘。

户外饲养的家禽：不少人误以为在户外饲养的鸡，会比在室内饲养的好。他们会想象一片绿油油的草地，热和的阳光，家禽能自由运动。但事实上，室外的环境也不一定好，而且更有机会携带沙门氏菌。因此购置时不要只盯着户内户外，最主要的是看是否合乎您的需求。

健康薯片：蔬菜脆片和玉米、薯片比拟，不见得前者比后者好很多。蔬菜脆片与薯片一样，所含的维生素与矿物资非常少，与薯片并无差异。

绿色蔬菜和水果：很多人都爱好绿色食品，以为这会比一般食品新鲜和健康。但是直到今天，美国的研讨职员仍在研讨何种条件下才可称为绿色食品。即使是绿色食品食用前也一定要清洗清洁。

绿色牛奶：绿色牛奶是指在奶牛的饲养过程中没有注射抗生素和荷尔蒙。但是截至目前为止，仍没有调查显示这种绿色牛奶较普通牛奶更健康。

豆腐：它含有丰盛的蛋白质，可以下降胆固醇，但其组织及养分也会因品种不同而有所差异。比拟硬的豆腐含有较少的水分，可是与较软的豆腐相比，却含有较高的蛋白质、维生素和矿物资。

豆奶：确切地说，豆奶并不能被称为“奶”，由于它并没有到达牛奶的标准。奶应该出主动物而非植物，所以豆奶只能算是豆类饮料。不能用它取代牛奶喂养婴儿。

上述说的这些食物大家是不是在平时都觉得是可以放心食用的呢?要知道它们确实不见得有多利于健康，在平时还是不要吃太多。