随着天气气温的一天天提高，高考的日子也进入了最后的倒计时。考生们紧张的同时，家长们更是紧张。备战高考的日子里，每天考生们都要消耗大脑体力，补充营养是关键，孩子们的一日三餐尤为重要。不少家长买了一大堆补品营养品在家，但是饮食只要做到营养，清淡，补脑，利眠等等即可。在高考的倒计时里，你在给你的孩子吃什么?

第一，营养应注意均衡，荤素合理搭配。

高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

第二，三餐之间的安排要不同对待。

在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养;午餐则应该多补充一些优质蛋白质;到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

第三，可以选择一些补脑、容易消化吸收的营养品。

选择蛋白质啊，膳食纤维，维生素啊，补充的很全面的营养品。不管怎么样，健康才是最重要的。

高考是考生们的考场，更是家长们的考场。你还在为孩子吃什么而烦恼吗?可以参考刚才说的三点。愿每一个考生都能好好发挥。