小孩子一般都是胃口很好，消耗量也大。很多妈妈会在餐前会给自己的宝宝一些零食先垫一下，殊不知这些零食对宝宝的健康和消化都是不利的。

如果宝宝餐前吃的是生冷或其他油炸食物，也不利于消化。即便是正餐未受影响，宝宝也可能吃撑，会让食物未能被充分消化分解就进入肠道，进而导致小儿出现腹胀、腹泻、腹痛、食欲不佳及厌食等一系列消化吸收不良症状。

专家建议，餐前一个小时内尽量不要让孩子吃零食、面包或其他食物，而应该鼓励孩子在正餐时间“一鼓作气”吃饱吃好。有的宝宝一日三餐在幼儿园进餐，晚上回家后家长会为其加餐，有的吃得较晚、较多，这是不科学的。孩子晚上就寝前吃零食，也会加重肠胃负担，不利于消化，对孩子的健康不利。

宝宝出现积食或消化不良，家长可以选用健儿消食之类的保健品，这些保健品化积、理气、消胀，适用于各种食积，不但能化解食积，促进胃排空，而且可以调理脾胃，帮助孩子食积和消化不良症状。该药以黄芪、白术补气健脾，以黄芩清胃火、调脾胃、促消化，标本兼治，很多家长可以选择。

另外家长要合理控制自己宝宝的饮食，给自己的宝宝一个健康的饮食，让自己的宝宝健康茁壮成长。