女性朋友最害怕的就是衰老了。今天小编要给大家说一些延缓衰老的饮食法则。 忙忙碌碌的一天之后，我们总是心想好好吃一顿犒劳一下自己，面对餐桌上各种的美食，往往会控制不住的想多吃一口再多吃一口，谁又知道长期这样下去非但不健康，而且还会加速衰老。

女性朋友们知道吗?长时间吃的太饱或营养过剩，不但会影响我们的健康，还会加速衰老，肠道负荷、大脑新陈代谢紊乱、毒素损害人体等。

第一、长时间吃的过饱，纤维芽细胞生长因子会不断的增加并积累，导致脑动脉硬化，长时间下去的话，会严重损害我们的健康，严重的话脑组织会萎缩，引发痴呆。

第二、吃的太饱而营养摄入不均的话也会导致叶酸、铁的含量而不足，吃的少的话新陈代谢率也下降，所以肠胃的运动也缓慢下来，影响其他营养物质的吸收。

第三、吃太饱还会增加消化系统的负担，这样食物在肠道内会变质，刺激肠壁，引起肠管的扩张，并还有可能并发肠癌。

吃的太饱不好，同样吃的太少也会造成脱发、胃下垂、骨质疏松、贫血等问题，饭后我们还可以食一片芦荟软胶囊，更有助于我们肠胃的消化。