随着春季气温的升高，人体的阳气也正处于旺盛时期，极易上内火，便秘、口舌生疮等，这个时候多吃一些润肺去火的食物。今天小编要为大家介绍推荐的是各种水果。水果一向是人们喜爱的食物，具有多有益于身体健康的营养物质。下面就分类来介绍一下。

香蕉的膳食纤维含量较为丰富，膳食纤维在肠道中吸收水分，促进大肠蠕动而排便，而且香蕉里的水溶性植物纤维会引起高渗性的胃液分泌，将水分吸附到固体部分，有利于大便的排出，香蕉具有清热解毒、润肺止咳、润肠通便的作用，如果你上火后便秘的话，可以多吃香蕉润肠通便哦。

金橘也具有滋阴润肺的作用，经常食用的话可健胃消食、生津止渴的作用，除了可以直接食用外还可以做成金橘饼食用。在这个干燥易上火的春季，不妨多吃些金橘。

猕猴桃含有的膳食纤维几乎是水果里最优质的，每天吃一颗帮助肠胃的消化，吸附和带走多余的脂肪和有害物质，也有研究表明猕猴桃中的维生素C的含量居所有水果首位，不仅可以美白肌肤，而且含糖量低，是女生减肥的首选水果。

饮食也要保持清淡，避免太过油腻或者辛辣的食物，另外小编建议每天服用芦荟软胶囊，润肠通便，排毒养颜，养出白皙红润好肤色。