正常人无需每天喝3杯牛奶-濮阳美食网

订餐电话	美食新闻	健康指导	美食排行	菜品制作	精英团队	人才介绍	名店诚聘	公益信息
烹饪名师	特色小吃	专项订餐	美食淘宝	专业人才	特色名店	诚信供应	协会动态	名厨秘技
餐饮管理	顾问团队	饮食安全	认证查询	精彩视频	厨房宝典	培训加盟	户外运动	天天美食

网站公告：

·濮阳美食网办公时间上午8:30-12:00下午14:30-18:30电话4891111

·濮阳美食网QQ群2开通了!

·濮阳美食网www.4891111.com简介

·美食一卡通一览表　

·濮阳美食网竞拍规则

·濮阳美食网QQ群已开通，欢迎濮阳餐饮精英加入！！！

　首页 >> 健康指导

正常人无需每天喝3杯牛奶

作者：管理中心　来源：　发布日期：2013-7-18　点击次数：4348

　　虽然，一直以来关于“喝牛奶是健康关键”的说法得到广泛流传，然而，据英国《每日邮报》报道称，美国哈佛大学(Harvard University)在最新研究中指出，牛奶并不总是对人的身体健康有好处。

　　哈佛大学儿科医生大卫·路德维希(Dr. David Ludwig)是此次研究的负责人。他在周一发表的论文指出，如今的乳制品增加了过多糖分，对人体有害。他建议，少喝牛奶、多吃其他含钙食品，更有利健康。
　　在美国，选择加糖脱脂奶和酸奶的人不在少数，人们往往认为这类乳制品口感更好，而且可以避免摄入饱和脂肪。然而路德维希认为，事实恰恰相反，这类产品对健康弊大于利。
　　根据美国农业部(United States Department of Agriculture)分析，一杯学校午餐常用的牛奶中含有158卡路里热量，其中64卡来自固体脂肪和额外增加的糖分。而如果是一杯1%低脂不加甜味剂的牛奶，则只含102卡热量，其中只有18卡来自固体脂肪。
　　“美国每年消费数以十亿加仑的牛奶，人们可能是以为如果不喝牛奶，骨头就会碎。”路德维希戏谑道，“这么多奶品中，脱脂巧克力奶是最糟糕的一种：当牛奶里缺少脂肪，它的口感就会变得非常不好，但如果要让孩子每天乖乖喝上3大杯，你就只能加糖使它变得好喝一点，导致最终孩子喝的其实还是糖饮料。”
　　在美国，政府推荐国民每天饮用3杯牛奶。而作为波士顿儿童医院(Boston Children’s Hospital)防止过度肥胖中心(New Balance Foundation Obesity Prevention Center)总监，路德维希认为，正常人无需每天喝足3杯牛奶，依照日常饮食习惯适当喝1～3杯即可。
　　除了喝牛奶，人们也完全可以通过其他饮食方式来补充钙质，如甘蓝菜、沙丁鱼、坚果、种子、豆类、绿叶蔬菜等食物，至少可以替代目前牛奶饮用量中的一半。美国农业部的官方数据表明，一杯煮熟的甘蓝菜中含有94毫克钙质，一杯煮熟的菠菜则有245毫克钙质。一杯低脂牛奶则含有314毫克钙质。然而，正是因为孩子通常不喜欢吃蔬菜，所以喝牛奶才成为人们的普遍选择，但路德维希希望人们至少要避免选择添加了巧克力或者其他味道添加剂的乳制品。

上一条：包饺子三成肉七成菜最营养
下一条：十大名面条缺陷：炸酱面油脂高刀削面太硬

　龙乡特产

更多>>

·南乐县九鼎酒	14.8.13
·三真富硒米	14.8.13
·豆沫粥	14.8.13
·八珍槽鱼	14.8.13
·周记豆酱饼	14.8.13
·纯绿豆粉丝皮	14.8.13
·九鼎酒	14.8.13
·香回来小磨香油	14.8.13
·天口醋业	14.8.13
·源果五谷枣酪	14.8.13

　健康指导

更多>>

·多吃6种辣味食物有益女性健康	24.4.11
·常喝粥好处多粥油滋补赛参汤	24.4.11
·最健康的10种食物!	24.4.11
·威胁白领健康的十大饮食杀手	24.4.11
·这4类人不宜喝牛奶	24.3.19
·长寿老人健康饮食“九要”	24.3.19
·高胆固醇患者如何健康吃?	24.3.19
·危害孩子健康的7种零食	24.3.19
·早餐搭配不当健康美容皆失	24.3.17
·枣的养生功效与吃枣的禁忌	24.3.17

　公益信息

更多>>

·转让信息	19.8.8
·转让信息	19.8.7
·转让信息	19.7.26
·转让信息	19.7.25
·转让信息	19.7.23
·转让,求职,招聘信息	19.7.22
·转让信息	19.7.19
·饭店转让	19.7.18
·饭店转让	19.7.17
·转让信息	19.7.16

中国厨师网　中国吃网　濮阳信息港　中原油田信息港　新加坡美食网　中国饭店协会　濮阳市人民政府　中国食文化研究会　濮阳市食文化研究会　

↑回顶部