高考在即的考生们,加油吧,为了自己的理想而奋斗,多年之后回想这段艰辛的日子,它会变成一笔珍贵的财富。为考生们加油,我们继续说说考前的营养,一般来说,一个高中生对蛋白质的需求为70-80克,而考前冲刺期间,身体的能量消耗较大,蛋白质的需求也会随之提高,增加优质蛋白的摄入是非常必要的。很喜欢吃素鸡,今天这款用酱汁烧的做法,烧出的素鸡口感韧韧,味道浓郁,无论看着、吃着,都比肉还香。
作为药食兼备的食材,豆制品是植物食品中蛋白质含量较高的,含有8种人体必需的氨基酸,同时含有动物性食物所缺少的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。对于考生来说,多吃些豆制品益处多多,可以保护肝脏、促进机体代谢、增强免疫力。