简介：

前天到广播电台做节目的时候，主播杨大姐说不见一段时间，俺变年轻漂亮了，我那心里美的呀，嘻嘻，看来女人就是要注意保养才行呐，自从孩子出生后，俺就变成了黄脸婆，平时也不打扮，皮肤也不保养了，还好就是每天有汤水滋润。参加中国味道的比赛，认识了几个美女妈妈，她们真的是一个比一个会打扮和保养，说起这些来真是一套套的，所以，俺被深刻的批评了一番。然后，回到家以后，俺就开始注意了，哪款面膜好，哪个品牌的护肤品好，有人给俺做参谋，哈哈，而食补方面，当然俺自已来调理喽，还别说，就两个月的时间，俺的皮肤还真的改善了不少呢，再加上换了个发型，这人一下就显年轻了。今天就上一个我常用的材料--银耳；银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品，并且其价格不高，烹调方法有多种，确实是“平民燕窝”。

膳食食疗：

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。