因此,老人起床时应分几步进行。老人醒来时,先不要急于坐起来。人躺着时血液循环比较慢,黏稠度也高。老人醒来应先躺一会,伸伸懒 腰,使血液慢慢流动。然后坐起,靠在床头坐一会,让心脏有一个适应的过程。之后,双腿下垂再等片刻,不要立即站起。
坐在床边,觉得自己的反应活动正常了再 下床。在这个缓慢的起床过程中,心跳会慢慢加快,让脑供血状况有所改善。另外,老人起床时还可以做以下几个动作,例如披衣坐起扩胸转腰,双肩下沉,放松背 部,扩胸20次左右;用腰带动身体分别向左右各转动20次。这些活动有助于舒张心肺血管,增强供氧能力。