牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
    黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。