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中东部冬季养生应该要注意什么问题
作者:管理中心  来源: 发布日期:2022-1-20 点击次数:5747

      有不少的人一年四季并不是待在同一个城市的,所以说,这样自然在食物养生进补方面也是有不一样的要求,那么,今天我们就一起来看看东南部和中部的朋友们在进补的时候应该要注意什么样的问题,希望大家在生活中要注意相关的问题。

东南:大雪开补,羊肉当先

东南地区的冬季阴冷潮湿,多雨雪的天气会使精神抑郁的人增多。另外,皮肤冻伤之类的问题,以及消化系统疾病较之北方更为高发。以南京为例,夏季炎热暑湿,人体消耗大,因此有必要在冬季适当进补。

医师提醒,真正的进补还需等到大雪节气以后,补得太早或吃太多高热量食物,反而容易出现上火症状。此时可以吃点萝卜,有助通便,减少便秘和胃肠胀气。就南京地区来看,冬至前后,天气真正冷下来,吃羊肉进补就开始了。老南京人有大雪进补吃羊肉的习惯,有助益气补虚、促进血液循环、增强御寒能力,羊肉还可以增加消化酶,帮助消化。冬天食用羊肉进补,可以搭配山药、枸杞等,营养更丰富,温补又防燥。

冬天进补有几种常见误区:一是过分进补,二是不分体质进补。中医的原则是“虚者补之”,因此不主张盲目吃膏方进补。膏方不是食品,如果想吃膏方,一定要由正规医疗机构的医生诊断后在指导下使用。

中部:保暖防湿,养肾为主

中南地区冬季雨雪天气较少,温度多在冰点以上,人的肌肤腠理较为疏松,容易出汗和感受寒湿外邪。由于中南地区人们喜食油腻、辛辣、厚味之品,多数人体型偏胖,脾胃功能和运化体内水湿的能力通常不太好,大便偏干、失眠的病人较多,尿路感染、(类)风湿性关节炎的发病率也相对较高。

结合冬季养“藏”之道,此时节要保暖防寒湿,养护肾脏。饮食当以清补为主,莲子红枣大米粥就是一款比较适合全家人的食补方法。莲子性寒,红枣性温,两者结合,寒温平衡。

中医认为,咸味入肾,盐外用对人体有很多益处。临睡前用40摄氏度左右的淡盐水泡脚,可以散寒除湿、温通经络。秋冬季节皮肤干燥的人可以用淡盐水洗脸(1升水加1克盐),有助保持皮肤水分。雾霾天气外出回家后依次用淡盐水(1升水加5克盐)和温开水漱口,对口腔局部具有消炎作用,而且对扁桃体炎有一定的治疗作用。

以上就是今天为大家整理出来的中东部冬季养生应该要注意的相关问题,建议大家在实际进行进补的时候一定要注意自己的体质是否适合这样的进补方式,因为只有这样你才能够达到自己想要的冬季进补效果。


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