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粥里加一物 降脂还减肥
作者:0393-8616128  来源: 发布日期:2019-7-19 点击次数:3522
还能利尿消肿,降脂减肥!早起上班的朋友们,大多数可能选择开车或者步行去上班,还有一部分朋友们会选择骑自行车。平时骑自行车是一种健康的生活方式,但是在天气较冷的时候,人在骑行中用嘴呼吸太多冷空气会导致胃寒,严重的甚至会造成肠胃疾病。今天小编就带来了一道营养美味的红豆沙小米粥,不但做法简单,对肠胃还特别好,赶紧学习一下吧!红豆中含有大量的膳食纤维,多吃可以促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用。而且对于降压降脂也有很好的作用,可以很好的调节血糖,也有减肥美白的作用。

豆沙小米粥

配料:

小米 100克、红豆沙 适量、水 适量

烹饪步骤:

1.自制甜红豆沙,小米。

2.将小米洗净放入电饭煲中

3.添加适量的水

4.小米煮开后放入熟豆沙

5.煮至10分钟左右即可

6.盛入碗中

烹饪小贴士:

1、红豆沙虽然营养丰富,味道甜糯,但是大家在吃红豆沙的时候千万不要吃鲤鱼等。因为两者都可以起到利水的作用,同食容易产生太强的效果,让人体缺少水,所以最好不要同食。

2、大家在吃红豆沙的时候也不要吃羊肚、羊肝等,因为他们之间的某种物质会相互作用,产生不利于人体的物质,导致人体中毒,不利于人体健康。

3、大家在自己制作红豆沙的时候,红豆最好提前一晚泡上。因为红豆表皮较厚,如果不提前泡会导致表皮过硬,影响营养价值,口感也不好。

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