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做一个美美的养生Girl—养生豆浆不能少!
作者:晨小嘻  来源: 发布日期:2019-7-17 点击次数:7413

营养低脂又美味✔而且操作起来很方便,非常适合懒人。

分享6款我日常爱喝的养生豆浆,营养全面还美味低脂。

黄豆燕麦豆浆


  • 功效:健脾养胃 调理肠道
  • 食材:黄豆20g 燕麦10g 小米10g
  • 步骤:黄豆、燕麦、小米洗净后放入豆浆机,加入适量清水,选择“米糊”功能。

三黑豆浆


  • 功效:乌黑秀发 防脱固发 抗氧化
  • 食材:黑豆20g 黑米20g 黑芝麻10g
  • 步骤:所有食材洗净放入豆浆机里,加适量清水。选择“五谷”功能。


红豆薏仁豆浆


  • 功效:祛湿消肿
  • 食材:赤小豆20g 薏仁20g
  • 步骤:薏仁需要小火炒至焦香,将赤小豆和薏仁放入豆浆机,加适量水。选择“干豆”功能。


红枣花生豆浆


  • 功效:补益气血、美容养颜
  • 食材:赤小豆10g 花生20g 枸杞5g 红枣10g
  • 步骤:所有食材放入豆浆机,加入适量清水,选择“五谷”功能。


杏仁核桃豆浆


  • 功效:美白抗衰 健脑益智
  • 食材:杏仁10g 核桃20g 黄豆20g 燕麦10g
  • 步骤:所有食材加入豆浆机,加适量水,选择“五谷”功能。


胡萝卜豆浆


  • 功效:清肝明目、补血抗癌
  • 食材:胡萝卜20g 黄豆20g
  • 步骤:胡萝卜和黄豆洗净放入豆浆机,加适量清水,选择“干豆”功能。


外面卖的豆浆一般都是加了糖,不但食材不放心热量也上去了。自己在家做,干净又卫生,而且也更美味。

脸色蜡黄、脱发严重而且头发早白怎么治❗️有可能肾虚的表现❗️除了早睡以外,我们饮食上可以多吃黑色类食物。以黑养黑,例如黑芝麻、黑米、黑豆等。

少女们,记得好好生活、好好养生‼️身体是自己的,多吃养生食品,让自己的生活方式更健康,我们可以获得一个更好的自己‼️笔芯


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