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怎样提高自身免疫力?亚健康统统走开!
作者:晨小嘻  来源: 发布日期:2019-7-16 点击次数:6410


免疫力是人身体的防护墙,非常重要!如果你有生扁平疣、常感冒、拉肚子、容易过敏、疲劳都是免疫力下降的信号。

今天小编跟大家唠唠如何通过日常提高免疫力,把亚健康统统赶走!

【提高免疫力的穴位】

1 耳穴:中医理论中肾主藏精,开窍于耳。提拉耳尖、捏拉耳垂20次,再按摩全耳3-5分钟,直到变的温热。

2 大椎穴:颈后部骨头凸起下方。用力按揉50-100次。可以预防感冒,尤其高热不退,还可以益气。

3 大鱼际:手掌心拇指下的肌肉。按揉此穴50下后双手摩擦3分钟。可以促进血液循环,增强身体新陈代谢。

4 足三里:主治脾胃。用来拇指或大刮痧板刮或按压5-10分钟。调节免疫力、补中益气,还瘦腿。

【食补加分】

食补肯定是最有效的,见图。建议日常再补充一些综合维生素,毕竟饮食不是天天能那么均衡。我和我老公都吃的都是男女专门的Garden of Life生命花园维生素,之前觉得它家椰子油真的品质超好。

有非转基因+天然有机的双重认证,不是化学合成的。男女的维生素含量很有针对性,尤其维生素b族对女生超级重要!下巴长痘、内分泌不好暗沉就靠它。我之前得脂溢性皮炎,大夫也给我开了维生素b族。所以如果你只想选一款保健品,那我觉得综合维生素就是必不可少的。

  • 扁平疣小偏方

胡萝卜+西红柿+番薯汁:打成汁每天饮用,可以补充维生素A,平衡肝虚血燥。

  • 脾胃气虚

黄芪:甘温。对于免疫力低下、脾胃和气血两虚的人超级好。气虚很容易感到疲劳影响睡眠质量。可以泡水喝,但每天不要过量。

  感冒前兆

我一般的做法就是来三片vc泡腾片,泡水喝下去。如果熬夜,泡一颗脸色会好很多,力度伸是我一直吃的比较多的牌子。

【其他提高免疫力方法】

适当运动包括性生活、多喝水、作息正常、不摄入过多糖分、减压、晒太阳

免疫力是一个长期的事情,所以坚持每天改善一点,慢慢的身体就会生龙活虎,健康无比。


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