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想要养生滋补,那就得从下面三点来做!
作者:晨小嘻  来源: 发布日期:2019-7-15 点击次数:6635



大家应该都知道气血对于女孩子来说的重要性,说女人是水做的,不如说女人是气血做的更贴切。想要养生滋补,那就得从下面三点来做。
养生滋补tip1——煲汤
养生滋补汤有很多种,说几个适合夏天的,改天有空来补菜谱:
1、竹荪乌鸡汤:温中益气
2、莲藕小排汤:清热开胃
3、芸豆猪脚汤:健骨抗衰
Ps:这块仅限于有时间有精力折腾的人怕麻烦的还是选参茶参膏之类的吧,或者跟我一样直接喝提取液,养生滋补蛮好~
养生滋补tip2——零食
自从意识到我是老阿姨了,就把手边的零食都替换成养生滋补的了~基本告别了生冷辛辣的零食。
1、女孩子要补血气,红枣是最佳,都说“一日食三枣,活到100不显老”,不管是干吃还是泡水熬粥,都是不麻烦的法子,不爱吃干枣的妹子还可以囤阿胶枣,我觉得很好吃;
2、姜糖:暖胃生津,散寒防感冒,尤其冷的时候含一颗,整个人会暖一点~
3、陈皮:想当零食吃的可以买九制陈皮,超市就有,还有一种陈皮是属于药食,新会的比较好,可以用来泡茶喝汤做菜,理气健脾;
养生滋补tip3——饮品
1、水果鲜榨:养生girl必不能少的就是水果,直接吃,榨果汁,做甜点,就是变着花样让自己多补充维生素;
2、参膏或者人参提取液:我和妈妈都是吃正官庄,参片常备,参膏泡水,出差就带提取液,一天一包很方便,有看韩剧的妹子可能会在剧里见到过。我出差常常通宵开会,以往总是睡好几天也调节不过来,累极了就头疼脑热,开始吃参之后精神就好很多,免疫力也是杠杠的了~
另外身为宫寒体虚的小可怜,就算再忙我也会从以上三点注意日常的养生滋补,好时刻让自己元气满满哒~

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