隔三差五吃,防晒霜省了
|
作者:管理中心
来源: 发布日期:2019-4-17 点击次数:2491 |
马上到夏天了,美白又成了大家的高度关注点,除了准备太阳伞、防晒衣、防晒帽、防晒霜进行防晒,建议大家还需要吃一些维C含量高的食物,减少体内黑色素的沉淀,达到美白的效果。 它是“黑色素克星”,维C含量是柠檬7倍,隔三差五吃,防晒霜省了。这菜就是辣椒,每100克辣椒中可含144毫克的维生素C,而维生素C能分解皮肤中的黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保持洁白细嫩。青椒鸡蛋或者双椒鸡蛋做法简单,维C含量高,美白的人要常吃。
青椒炒鸡蛋
配料:
柿子椒 300克、鸡蛋 2个、精盐 2克、花生油 2克
烹饪步骤:
1.准备好食材。
2.鸡蛋加盐搅拌均匀。
3.辣椒切好备用。
4.锅内热油,倒入鸡蛋炒熟盛出。
5.锅内重新热油,倒入辣椒翻炒。
6.加入炒好的鸡蛋。
7.加盐翻炒均匀即可。
烹饪小贴士:
1、功效:每100克辣椒中可含144毫克的维生素C,而维生素C能分解皮肤中的黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保持洁白细嫩。
2、做法:准备还青椒若干和鸡蛋;鸡蛋加盐搅拌均匀;辣椒切好备用锅内热油,倒入鸡蛋炒熟盛出;锅内热油,倒入鸡蛋炒熟盛出;加入炒好的鸡蛋;加盐翻炒均匀即可。
3、禁忌:青椒与黄瓜同食,会影响人体对维生素C的吸收,降低其营养价值。
4、注意:青椒富含维生素C,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长,以免维生素C损失过多。
|
|
|
|
|
|