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隔三差五吃,防晒霜省了
作者:管理中心  来源: 发布日期:2019-4-17 点击次数:2491
马上到夏天了,美白又成了大家的高度关注点,除了准备太阳伞、防晒衣、防晒帽、防晒霜进行防晒,建议大家还需要吃一些维C含量高的食物,减少体内黑色素的沉淀,达到美白的效果。 它是“黑色素克星”,维C含量是柠檬7倍,隔三差五吃,防晒霜省了。这菜就是辣椒,每100克辣椒中可含144毫克的维生素C,而维生素C能分解皮肤中的黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保持洁白细嫩。青椒鸡蛋或者双椒鸡蛋做法简单,维C含量高,美白的人要常吃。

青椒炒鸡蛋

配料:

柿子椒 300克、鸡蛋 2个、精盐 2克、花生油 2克

烹饪步骤:

1.准备好食材。

2.鸡蛋加盐搅拌均匀。

3.辣椒切好备用。

4.锅内热油,倒入鸡蛋炒熟盛出。

5.锅内重新热油,倒入辣椒翻炒。

6.加入炒好的鸡蛋。

7.加盐翻炒均匀即可。

烹饪小贴士:

1、功效:每100克辣椒中可含144毫克的维生素C,而维生素C能分解皮肤中的黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保持洁白细嫩。
2、做法:准备还青椒若干和鸡蛋;鸡蛋加盐搅拌均匀;辣椒切好备用锅内热油,倒入鸡蛋炒熟盛出;锅内热油,倒入鸡蛋炒熟盛出;加入炒好的鸡蛋;加盐翻炒均匀即可。
3、禁忌:青椒与黄瓜同食,会影响人体对维生素C的吸收,降低其营养价值。
4、注意:青椒富含维生素C,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长,以免维生素C损失过多。

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